Врачи-иммунологи советуют:
Хотите быть здоровыми - измените образ жизни.
- Занимайтесь гимнастикой.
Хотя бы 1 час в день проводите на свежем воздухе.
Не курите.
Постарайтесь как следует высыпаться каждый день.
Плавайте, обливайтесь холодной водой, принимайте контрастный душ,
посещайте русскую баню.
Стресс - главный враг иммунитета, старайтесь сохранять спокойствие
в любых жизненных неурядицах.
Если стрессы неизбежны, начните принимать успокоительные травяные
сборы.
Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций: от
общения с друзьями, хороших фильмов и музыки; на пользу пойдут любые положительные эмоции.
| 